রবিবার ২৫, ফেব্রুয়ারী ২০১৮ - ১৩, ফাল্গুন, ১৪২৪ - হিজরী

সকালে হাঁটা কমাবে মৃত্যুর ঝুঁকি!

গবেষকরা মনে করছেন, প্রতিদিন সকালে ৪৫ মিনিট হাঁটলেই ডায়াবেটিসের আশঙ্কা অনেকটাই দূরে সরিয়ে রাখা যাবে। এমনকি যারা ইতোমধ্যেই ডায়াবেটিসের কবলে পড়েছেন, তারাও প্রতিদিন সকালে মাত্র ৪৫ মিনিট হাঁটলে রক্তের সুগারের মাত্রা স্বাভাবিক স্তরে নেমে আসতে পারে। যা আপনার মৃত্যুর ঝুঁকি কমাবে। তবে ফিটনেস এবং ওজন ঠিক রাখার জন্য সপ্তাহে ১৫০ মিনিট হাঁটাহাঁটিই যথেষ্ট।  গবেষকরা আরও জানাচ্ছেন, সপ্তাহে মাত্র ১৫০ মিনিট মাঝারি ভাবে কিংবা ৭৫ মিনিট জোড়ালো ভাবে হাঁটলেই মৃত্যুর ঝুঁকি অনেকাংশে কমার সম্ভাবনা রয়েছে। গবেষণায়…


আগুনে পোড়া ক্ষত সারাতে ভিটামিন-ডি সমৃদ্ধ খাবার

আগুনে পোড়া ক্ষত সারাতে ভিটামিন-ডি সমৃদ্ধ খাবার

কারো শরীরের কোনো অংশ পুড়ে গেলে তাকে ভিটামিন-ডি সমৃদ্ধ খাবার অথবা সাপ্লিমেন্ট…

ঋতু পরিবর্তনে স্বাস্থ্য সচেতনতা

ঋতু পরিবর্তনে স্বাস্থ্য সচেতনতা

ষড় ঋতুর দেশ বাংলাদেশ। সময়ের সাথে সাথে নানা রূপে সাজে প্রকৃতি। শীতকালের…

ডায়রিয়া হলে কি করবেন

ডায়রিয়া হলে কি করবেন

ডায়রিয়া হলে শুধুমাত্র খাবার স্যালাইন খেলেই হবে। খাবার স্যালাইন কিনে খাওয়া যেতে…

বিটা ক্যারোটিনযুক্ত খাবারের উপকারিতা

বিটা ক্যারোটিনযুক্ত খাবারের উপকারিতা

বিটা ক্যারোটিনের মূল উৎস হচ্ছে গাজর, মিষ্টি আলু, মিষ্টি কুমড়া, পালংশাক, বাঁধাকপি,…

অতিরিক্ত ঘুমে হারাবেন স্মৃতিশক্তি

অতিরিক্ত ঘুমে হারাবেন স্মৃতিশক্তি

গবেষণা বলছে, অতিরিক্ত ঘুম উদ্বেগজনক। কারণ ঘুমানোর এই প্যাটার্নই হতে পারে অ্যালঝেইমার রোগের…

ভারি স্কুল ব্যাগ বহনে হতে পারে যেসব সমস্যা

ভারি স্কুল ব্যাগ বহনে হতে পারে যেসব সমস্যা

বর্তমান সময়ে শিশুদের পড়াশোনা নিয়ে প্রতিযোগিতা চলছে। কিন্ডারগার্টেন, ইংলিশ মিডিয়াম, বাংলা মিডিয়াম…

নিয়ন্ত্রিত জীবনযাপনে ক্যান্সার প্রতিরোধ

নিয়ন্ত্রিত জীবনযাপনে ক্যান্সার প্রতিরোধ

ক্যান্সার হলো শরীরে অনিয়ন্ত্রিত কোষ বিভাজন সংক্রান্ত রোগসমূহের সমষ্টি। বর্তমান বিশ্বে ক্যান্সারে…

রোগবালাই দূরে রাখতে

রোগবালাই দূরে রাখতে

ইতিবাচক চিন্তা শক্ত ও সহনশীল দেহের জন্য কিন্তু ইতিবাচক চিন্তা এক বড়…

টানা বসে কাজ নয়, দুই মিনিটের বিরতি নিন

টানা বসে কাজ নয়, দুই মিনিটের বিরতি নিন

একটানা বসে থাকা স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকর। অফিসে বা বাড়িতে বসে কাজ করাটাই…

খালি পেটে যে খাবারগুলো খাবেন না

খালি পেটে যে খাবারগুলো খাবেন না

পেটে ছুঁচোদের ডন-বৈঠক চললে মনে হয় সামনে যা পাই, তা-ই খেয়ে ফেলি!…

উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে যে সব খাবার

উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে যে সব খাবার

আট থেকে ৮০, যেকোনও বয়সেই হাই ব্লাড প্রেশার হতে পারে। বাভাবিক রক্তচাপ…

কর্মজীবী নারীদের ব্যায়াম

কর্মজীবী নারীদের ব্যায়াম

একটা সময় ছিল, যখন কাজের জন্য নারীদের এতটা বেশি বাইরে যেতে হতো…

কোমর ব্যথায় করণীয়

কোমর ব্যথায় করণীয়

জীবনে একবারও কোমরে ব্যথা অনুভব করেননি এমন মানুষ পাওয়া খুব কঠিন। মেরুদণ্ডের…

হজমে গণ্ডগোল? কারণগুলো জেনে নিন

হজমে গণ্ডগোল? কারণগুলো জেনে নিন

হজমে সমস্যার কারণে অনেকেই বেশ ভোগান্তিতে পড়েন। হজমে সমস্যার নানা কারণ রয়েছে।…

ফিটনেস : শিশুদের জন্য ব্যায়াম

ফিটনেস : শিশুদের জন্য ব্যায়াম

সময়ের সঙ্গে পাল্টে যাচ্ছে অনেক কিছুই। খেলাধুলার জন্য প্রয়োজনীয় যে মাঠ তা…

ডায়াবেটিস হলেও মিষ্টি জাতীয় ফল খাওয়া যাবে, তবে...

ডায়াবেটিস হলেও মিষ্টি জাতীয় ফল খাওয়া যাবে, তবে...

ডায়াবেটিস হলে মিষ্টি জাতীয় ফল খাওয়া যাবে না। আমরা সাধারণত এই ধারণার…




লাইফস্টাইল বিভাগের সর্বাধিক পঠিত

কেন ওজন বাড়ে না জাপানি মেয়েদের

কেন ওজন বাড়ে না জাপানি মেয়েদের

২৫ বছর ধরে বিশ্ব রেকর্ডে দীর্ঘায়ু হওয়ার শীর্ষ স্থানটি ধরে রেখেছে জাপানি…

পেটের মেদ কমানোর কিছু কার্যকরী উপায়!

পেটের মেদ কমানোর কিছু কার্যকরী উপায়!

পেটের মেদ নিয়ে অস্বস্তির শেষ নেই, তাই মেদ কমাতে নানা উপায় অবলম্বন…

প্রতিদিন দুইটি কলা, সুস্থ থাকুন সারাবেলা

প্রতিদিন দুইটি কলা, সুস্থ থাকুন সারাবেলা

কলা। সবার পরিচিত এবং প্রিয় একটা ফল। কলা পছন্দ করেনা এমন মানুষ…

কম না খেয়েও ওজন কমাবেন যেভাবে

কম না খেয়েও ওজন কমাবেন যেভাবে

ওজন কমানোর সমস্যায় বহু মানুষ ভোগেন। ওজন কমাতে গিয়ে না খেয়ে অসুস্থও…

যে ৮ খাবার ক্যান্সারে আক্রান্তের আশঙ্কা বাড়ায়!

যে ৮ খাবার ক্যান্সারে আক্রান্তের আশঙ্কা বাড়ায়!

খাবারের সঙ্গে শরীরের যে একটা সরাসরি যোগ রয়েছে, সেকথা নিশ্চয় কারও অজানা…

হৃৎপিণ্ডের ধমনী পরিষ্কার রাখার ১৭ খাবার

হৃৎপিণ্ডের ধমনী পরিষ্কার রাখার ১৭ খাবার

হৃদরোগ- অনেক দেশে মৃত্যুর অন্যতম প্রধান একটি কারণ। এই রোগের প্রধান ঝুঁকি…












জনপ্রিয় বিষয় সমূহ:

দুর্যোগ অধ্যাপক সায়েন্টিস্ট রিভিউ সাক্ষাৎকার মানসিক স্বাস্থ্য মেধাবী নিউরন বিএসএমএমইউ স্বাস্থ্যমন্ত্রী ঢামেক গবেষণা ফার্মাসিউটিক্যালস স্বাস্থ্য অধিদপ্তর