ঢাকা      বুধবার ১৮, সেপ্টেম্বর ২০১৯ - ৩, আশ্বিন, ১৪২৬ - হিজরী



অধ্যাপক ডা. তাজুল ইসলাম

মনোরোগবিদ্যা বিভাগ,

জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য ইন্সটিটিউট ও হাসপাতাল,

শেরেবাংলা নগর, ঢাকা। 


পর্ব: ১

সাইকোলজিক্যাল টিপস: আপনি কতটুকু আত্ম- মর্যাদাশীল

"অন্যদের সঙ্গে সহমত হয়ে চলার পুরস্কার হচ্ছে সবাই আপনাকে পছন্দ করবে কেবল আপনি ছাড়া"- বলেছেন রিতা ম্যাউ ব্রাউন

তার মানে সবার সঙ্গে তাল মিলিয়ে গা ভাসিয়ে দিলে আপনি হয়তো অন্যদের কাছে প্রিয়ভাজন হবেন,তাদের পছন্দ পাবেন, কিন্তু তা পাবেন নিজে নিজকে পছন্দ না করার বিনিময়ে।আপনি কি তেমনভাবে জীবন যাপন করেন যা আপনার নিজস্ব লক্ষ্য, আদর্শ, মুল্যবোধ ও প্যাশনকে সম্মান করে? নাকি অন্যদেরকে আপনার উপর দিয়ে দৌড়ে যেতে দেন।নিম্মোক্ত প্রশ্নগুলো নিজকে করুন ও যাচাই করুন কতটুকু আত্ম মর্যাদা নিয়ে জীবন যাপন করছেন:

১। আপনি অন্যের স্টান্ডার্ড দিয়ে নিজকে পরিমাপ করেন? অন্যদের স্টান্ডার্ড অনুযায়ী চলতে না পারলে মানসিক পীড়নে ভুগেন? মনে রাখবেন নিম্ম আত্ম মর্যাদাবোধ যাদের তারা সব সময় চায় অন্যদের স্টান্ডার্ড এ নিজকে খাপ- খাইয়ে নিতে যাতে তাদের পছন্দ পান,কারো বিরাগভাজন না হোন।অন্যদের পছন্দ, অনুমোদন ( এপ্রোভাল) না পেলে তাদের মন হীনতায়,গ্লানিতে ভরে উঠে।কেননা তারা আশঙ্কা করে এতে অন্যরা ক্ষেপে যাবে,তাকে এড়িয়ে চলবে,তাকে সমালোচনা করবে- ইত্যাদি। এবার নিজকে যাচাই করুন ও প্রয়োজনে বদলে ফেলুন।

২। আপনি কি রসিকতা/ মশকরা করে নিজের প্রকৃত অনুভূতি ঢেকে রাখতে চান? এটিও অন্যের চোখে নিজকে সুখী,ভালে দেখানোর চেষ্টা।আমাকে সব সময় হাসি খুশী থাকতে হবে,মন খারাপ দেখলে তারা আমাকে নিয়ে মিটিমিটি হাসবে,ব্যঙ্গ করবে, তাই জোর করে হলেও আমি ভালো আছি,সুখে আছি তা দেখাতে হবে।তার মানে অন্যকে গুরুত্ব দিচ্ছেন,নিজেকে ঢেকে রেখে,চেপে রেখে। কোন মেকি উপায়েই আপনি সুখী হবেন না এবং অন্যদের চোখ ফাকি দিতে পারবেন না।এবার নিজকে যাচাই করুন ও আত্ম করুনা পরিহার করে,আত্ম মর্যাদা সম্পন্ন হোন।

৩। অন্যকে খুশী করতে চরম মিথ্যে বলতেও কার্পন্য করেন না? একজন মানুষ ও যদি সত্য ও ন্যায্য কথা বলে আর বাকী শত মানুষ গ্রুপিং করে তার বিরুদ্ধাচারন করে আপনি কি শত মানুষের বিপক্ষে দাড়িয়ে ঐ নিসঙ্গ সঠিক মানুষের পক্ষে দাড়ানোর সৎ সাহস ও নৈতিক মনোবল রাখেন?না মেজরটির কোপানলে পড়ার ভয়ে,শক্তিশালী গ্রুপ এর পক্ষে অবস্হান নেন? শক্তিশালী পক্ষে থাকার এই দাসানুদাস মানসিকতা তৈরী হয় নিজের বুনিয়াদী আত্ম সম্মান বোধ দূর্বল হলে,অন্যদের অনুমোদন, পছন্দ পাওয়ার দূর্নিবার চাহিদা থাকলে।সবার সামনে নিজের মাথা উচু করে গর্বিত ভঙ্গিতে দাড়াবার সাহস কেবল উচ্চ আত্ম মর্যাদাবোধ সম্পন্ন মানুষেরই থাকে।

সংবাদটি শেয়ার করুন:

 


স্বাস্থ্য বিভাগের সর্বাধিক পঠিত

আতঙ্কিত হবেন না: সব কোলেস্টেরল ক্ষতিকর নয়

আতঙ্কিত হবেন না: সব কোলেস্টেরল ক্ষতিকর নয়

মফিজ সাহেব দ্বিতীয়বার যখন আমার চেম্বারে আসলেন, তখন তাকে চেনা দায়। এক…

স্থুলতা: উচ্চতা অনুযায়ী ওজন কত হবে?

স্থুলতা: উচ্চতা অনুযায়ী ওজন কত হবে?

মাত্র একুশ বছরের টগবগে তরুণ ফাহিম। বয়সের তুলনায় একটু বেশিই তরুণ। মায়ের…

কিডনিজনিত নানা সমস্যা, কারণ ও প্রতিকার

কিডনিজনিত নানা সমস্যা, কারণ ও প্রতিকার

কিডনি মানুষের শরীরের অন্যতম অপরিহার্য অঙ্গ। কিডনি ব্যতীত মানুষ বেঁচে থাকতে পারে…

মনে চাপ পড়লে শরীর কেন ব্যথা পায়?

মনে চাপ পড়লে শরীর কেন ব্যথা পায়?

মনের উপর চাপ পড়লে (বোন), কেন তার জমজ ভাই ( শরীর) ব্যথা…

শিশুদের নাক ডাকার কারণ ও প্রতিরোধে করণীয়

শিশুদের নাক ডাকার কারণ ও প্রতিরোধে করণীয়

অ্যাডিনয়েড বড় হয়ে গেলে নাক বন্ধ হয়ে যায়। তখন নাক দিয়ে নিঃশ্বাস…













জনপ্রিয় বিষয় সমূহ:

দুর্যোগ অধ্যাপক সায়েন্টিস্ট রিভিউ সাক্ষাৎকার মানসিক স্বাস্থ্য মেধাবী নিউরন বিএসএমএমইউ স্বাস্থ্যমন্ত্রী ঢামেক গবেষণা ফার্মাসিউটিক্যালস স্বাস্থ্য অধিদপ্তর